config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Fewlaps

Lollipop

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ QuitNow ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? 
। ਆਪਣੇ ਧੂੰਏਂ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ QuitNow ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਪਾਵਰ ਅਪ ਕਰਨਾ।

। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਕੇ ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚਾਰ ਭਾਗਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

🗓️ 
: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੋਕਸ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਗਣਿਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ।

🏆 
: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਵਾਂਗ, ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, QuitNow ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 70 ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪੈਸੇ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ।

💬 
: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। QuitNow ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ, ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਹ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।

❤️ 
: QuitNow ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੂਚਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ W.H.O. ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੈਫਰੈਂਸ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੈਕਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

🙋 
: ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਇੰਟਰਨੈਟ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਲੀ ਸੁਝਾਅ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਪੁਰਾਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਖੋਜ ਕੀਤੀ। ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ।

🤖 
: ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੀਬ ਸਵਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ F.A.Q ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬੋਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਅਜੀਬ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਉਸ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ QuitNow ਚਾਲਕ ਦਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਸਿੱਖੇਗੀ। ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹਾਂ: ਸਾਰੇ ਬੋਟ ਜਵਾਬ W.H.O. ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਹਨ। ਪੁਰਾਲੇਖ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ F.A.Q. ਸੁਝਾਅ

📚 
: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚੈਟ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਲਈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ QuitNow ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ android@quitnow.app 'ਤੇ ਲਿਖੋ

WHO ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਐਪ

QuitNow: Quit smoking for good

QuitNow: Quit smoking for good ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ